El recuerdo de varias semanas en la playa, descansando y tomando el sol, no resulta el mejor acompañante a la hora de volver a las actividades del día a día y la verdad es que a todos, cual mas cual menos nos cuesta volver al colegio, la universidad o la oficina y sentarse en la misma silla que nos sentamos durante el año, sabiendo que falta mucho para volver a descansar, como decía ese simpático reclame ¡¡¡SE APARECIO MARZO!!!!
En ocasiones la vuelta a la rutina normal se acompaña de tristeza e irritabilidad. Cuando este estado se prolonga en exceso o se manifiesta de forma muy fuerte, los expertos hablan de síndrome post vacacional
Y aunque te sientas mal porque crees que esto es algo que solo te sucede a ti, la verdad es que el síndrome post vacacional (SPV) es muy común. Cada vez con más frecuencia leemos y escuchamos sobre esta especie de enfermedad o mal que afecta a un importante número de personas.
Estos síntomas pueden situarse próximos a la depresión, aquí los mas importantes para que analices y reconozcas si tu o alguien de tu entorno cercano lo estas sufriendo
Síntomas del síndrome post vacacional (SPV):
Fatiga
Cansancio
Insomnio
Falta de apetito
Sentimiento de tristeza
Dificultad para concentrarse
Irritabilidad
Sudoración
Náuseas
Problemas estomacales
Algunos consejos para evitar el stress del regreso de vacaciones.
1. Mentalizarse: Intenta mentalizarte sobre el regreso a las actividades como estudios o trabajo durante los últimos días de vacaciones. No esperes hasta el último día o la ultima hora..
2.Planear: Hacer un buen Plan Personal, escríbalo Durante los últimos días has un pequeño plan personal para su trabajo. Proponte nuevos objetivos y metas en su vida laboral o escolar. Intente entusiasmarte e ilusionarte con esos nuevos objetivos alcanzables.
3.Motivarse: Aproveche tus últimos días de vacaciones para reflexionar seriamente sobre tis actividades, condiciones laborales o de estudio, aspectos que te disgustan, los que te motivan… Afronta los problemas que tienes en tu trabajo con nuevas soluciones o ideas ingeniosas..
4.-Pensar positivo: No pienses sólo en lo bien que lo has pasado en vacaciones o lo malo que es su termino y el regreso a la rutina diaria . Seguro que allí también tienes aspectos positivos; concéntrese en ellos y disfrútelos.
Lo mejor, según los psicólogos, es tomárselo con filosofía y tratar de volver a habituarse lo más rápido posible, el resto es fácil.By Minie
Recent Comments